U zdravom tijelu je zdrav duh.

Dobrodošli u Contrology Studio Zagreb.

  Šubićeva 28, 10000 Zagreb

  contrology.studio.zagreb@gmail.com

Usluge

Naše usluge

DNS

Dinamička neuromuskulaturna stabilizacija je bazirana na razvojnoj kineziologiji. Radi se o tipu manualne terapije koja se koristi kod niza problema lokomotornog sustava isto tako i u prevenciji bolova i ozljeda.

Pilates

Metoda vježbanja koju prakticiramo naziva se "Contrology". Njegovo značenje je kontrola tijela, uma i duha. Ovu metodu koriste brojni rekreativci, sportaši, trudnice, te se također koristi u svrhe rehabilitacije.

Masaža

Brinite o svom tijelu i pomoću masaže otpustite stres, poboljšajte cirkulaciju i opustite napetost u mišićima.

Limfna drenaža

Bolovi u leđima, natečenost i otežana cirkulacija samo su neke od tegoba s kojima se susreću trudnice. Kako bi lakše podnosili drugo stanje preporuča se limfna drenaža.

Fizikalna terapija

Fizikalna terapija bavi se bolestima ili ozljedama koje ograničavaju čovjekove sposobnosti kretanja i obavljanja funkcionalnih aktivnosti u svakodnevnom životu.

Boks & kickboxing

Oblikujte svoje tijelo i naučite osnove boksa u kombinaciji s cardio treningom i vježbama snage.

O nama

Contrology Studio je rekreacijski centar koji brine za harmoniju vašeg tijela i uma.

Uz stručne i motivirane trenere vježbanje je pravi užitak. Kako bi vam svaki sat bio maksimalno prilagođen, s vama radimo personalizirani 1 na 1  trening. Individualni online treninzi u potpunosti su prilagođeni svim vašim potrebama. Ukoliko ste osoba koja voli privatnost i nema vremena za odlazak u teretanu, javite nam se za početne konzultacije. Također pružamo i duo ili trio programe koji su osmišljeni kao grupni programi za dvije ili tri osobe, te vježbe u paru sa Vama dragom osobom, prijateljem ili prijateljicom…

0 +
Zadovoljnih klijenata
0 +
Certifikata
0 +
Godina iskustva
0 +
Vrsta vježbi

Naš uspjeh

Povjerenje klijenata stekli smo stručnošću i konstantnim ulaganjem u dodatne edukacije

” Svoje klijente želimo dovesti do njihovog maksimuma i pokazati koliko su naša tijela zapravo sposobna te koliko nam tjelovježba može pomoći fizički i psihički. Volimo vidjeti kako raste motivacija, raspoloženje i izvedba klijenta kroz proces promjene.”

Kompetencije i stručnosti

Certifikati

degree

College degree phisiotherapy

degree

College degree kinesiology

degree

Manual limph drennage certificate

degree

DNS A, B &C certificate

degree

DNS skills course on scoliosis

degree

Neurokinetic therapy certificate

degree

Professional fitness trainer

degree

Professional dancer & show-dancer

Vježbe

Pružamo različite vrste vježbi prilagođene Vašim željama i potrebama

funkcionalni trening
wunda chair
trening

Što drugi kažu o nama

Nekoliko riječi naših klijenata

Marina
Trgovački putnik

“Stručan tim doveo me je u savršenu formu koju sam priželjkivala godinama. Individualni plan prehrane koji su sastavile stručne trenerice pomogao mi je na putu ka uspjehu.”

Ivan
Menadžer

“Studio je opremljen vrhunskom opremom, što do sada nisam vidio u drugim teretanama. Profesionalno osoblje uputilo me je u pravilno izvođenje vježbi i pritom me maksmimalno motiviralo. Za svaku preporuku!”

Dogovorite prijateljski razgovor s Nikolinom uz kavu

nikolina mikovic

Korisne informacije

Dobro je znati...

Reformer sprava

Spravu reformer konstruirao je Joseph H. Pilates na temelju fizioterapeutskih saznanja.
Sama ideja o reformeru nastala je za vrijeme 1. Svjetskog rata kada je J. Pilates na bolničke krevete konstruirao manje opruge, federe i trake pomoću kojih su se ranjenici koji su tada bili imobilizirani za bolničke krevete puno brže rehabilitirali.
Radi se o spravi koja ima kliznu podlogu na kojoj u toku vježbanja možete ležati, sjediti , klečati, stajati te koja obuhvaća nekoliko stotina vježbi.
Prednost vježbanja na reformeru u odnosu na sprave u teretani je u tome što jedan reformer zamjenjuje stotinu sprava u teretani. Osim toga, oblikuje mišiće, a ne ”pumpa” ih te ih dodatno isteže i čini izduženim tj. vretenastim.
Njegova prednost je i u simetriji, odnosno jednakom opterećenju lijeve i desne strane tijela prilikom vježbanja što znači da redovitim vježbanjem dolazi do većeg stupnja simetrije, odnosno jačanja slabije strane tijela.
Uz reformer postižemo ravnotežu, bolju posturu, kretanje postaje pravilnije što dovodi do smanjenja rizika od oboljenja i poremećaja kralježnice i muskulature.
Već nakon nekoliko treninga osjetit ćete razliku.
Ukoliko želite probuditi osjećaj zadovoljstva svojim tijelom, javite se našem stručnom timu.

Pravilna prehrana

Pravilna prehrana obuhvaća raznolikost namirnica, da bi se obuhvatili svi temeljni sastojci hrane, a to su: ugljikohidrati, bjelančevine, masti, vitamini, minerali i vlakna.
Složeni ugljikohidrati, kao što su cjelovite žitarice (müsli, kruh od punog zrna, integralna riža, tjestenina…), trebaju biti zastupljeni u 5 do 6 obroka na dan i nužni su jer održavaju razinu šećera u krvi stabilnom, što je važno za fizičke ali i mentalne aktivnosti. U takvim cjelovitim sastojcima očuvani su i važni vitamini i minerali. Jednostavnim pak ugljikohidratima obiluju rafinirane namirnice u obliku šećera i raznih slatkiša, koji ne škode u manjoj količini. Bjelančevine su gradivni element našeg tijela, a nalazimo ih u namirnicama životinjskog porijekla: mlijeku, mesu, siru, ribi… te biljnog: mahunarkama (grah, grašak) i orašastim plodovima. Bjelančevine se sastoje od aminokiselina, od kojih se neke u organizmu mogu same stvoriti, dok ostale moramo unijeti hranom, i to u 2 do 3 obroka tijekom dana.
Masti nisu naš neprijatelj, one su važne za normalno funkcioniranje stanica u organizmu. Prvenstveno ih unosimo konzumiranjem namirnica pripremljenih na maslinovom ili suncokretovom ulju, koji su bogati nezasićenim masnim kiselinama.
Vitamine i minerale u obilju nalazimo u različitom voću i povrću.
Pokušajte kombinirati hranu koju volite s različitim vrstama povrća kao prilogom. Važno je napomenuti da voće i povrće, zajedno s mahunarkama, osigurava i vlakna važna za pravilnu probavu.
Raznolikim izborom kvalitetnih namirnica (u umjerenoj količini) te prakticiranjem svakodnevne tjelesne aktivnosti (sport, igra) utječete na vlastiti izgled (održavanje vitkosti, ljepšeg tena, čvršće, sjajnije kose, zdravih zubi…), jačanje organizma (otpornost na bolesti) te u konačnici, zadovoljstvo samim sobom.
Dopustite nam da Vam napravimo individualizirani plan prehrane.

Želite trenirati u Contrology Studiu ili Vam samo treba savjet

Obratite nam se s povjerenjem! Stručno osoblje stoji Vam na raspolaganju.